Ecstatic Dance
Was ist Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance ist eine freie, intuitive Form des Tanzes, die es ermöglicht, ganz im Moment aufzugehen. Ohne vorgegebene Schritte oder Bewertungen kannst du dich frei zur Musik bewegen und deine Emotionen authentisch ausdrücken. Diese Praxis fördert Selbstausdruck, emotionale Befreiung und ein tiefes Gemeinschaftsgefühl.
Der Tanz & die Absicht
Hier gibt es kein Richtig oder Falsch. Du kannst dich frei bewegen, dein Innenleben ausdrücken und jede Emotion zulassen – ob Freude, Trauer oder Wut. Durch Tanz fördern wir Gesundheit, Lebensfreude und ein tiefes Gemeinschaftsgefühl.
Grundprinzipien
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Kein Alkohol oder Substanzen
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Kein Telefon/Kamera
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Keine Gespräche während der Musik
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Barfuß tanzen
Wie tanzen?
Lass alle Vorstellungen los, wie Tanzen „aussehen sollte“. Spüre die Musik und folge deinem eigenen Rhythmus. Du kannst allein oder mit anderen tanzen – respektiere dabei Grenzen. Falls du keinen Kontakt möchtest, zeige dies, indem du deine Hände vor dir zusammenfaltest.
Der Rahmen & die Bedeutung eines sicheren Raums
Ein geschützter, wertfreier Raum ist essenziell für Ecstatic Dance. Ohne Ablenkungen wie Telefon, Gespräche oder Substanzen kannst du dich ganz auf deine Erfahrung konzentrieren. Respekt und Achtsamkeit gegenüber anderen ermöglichen eine Atmosphäre, in der sich alle sicher und frei fühlen. Nach einem kurzen Check-in und Wahrnehmungsübungen tanzen wir etwa 90 Minuten, gefolgt von einem Moment der Stille.
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Viel Freude auf deiner Tanzreise!
FAQ
Brauche ich ein Ticket?
Solange Tickets verfügbar sind, kannst du auch spontan ohne Ticket kommen. Ist die Veranstaltung ausverkauft, gibt es keine Abendkasse. Für dein Ticket brauchst du keine Kreditkarte/Vorauszahlung, wähle einfach 'Offline Zahlung'.
Für wen ist Ecstatic Dance geeignet?
Ecstatic Dance ist für alle Menschen, die sich frei durch Bewegung ausdrücken möchten – unabhängig von Alter, Tanzfähigkeit oder Fitnessniveau. Es schafft einen offenen, wertfreien Raum, in dem Menschen sich entfalten, verbinden und ganz im Moment sein können.
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Kann ich teilnehmen, wenn ich „nicht tanzen“ kann?
Ja! Ecstatic Dance braucht keine Tanztechnik – nur deine Offenheit zur freien Bewegung. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, deine eigene Erfahrung steht im Vordergrund.
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Was mache ich, wenn ich mich unwohl fühle?
Du kannst dich jederzeit hinlegen, in den Eingangsbereich zurückziehen oder dich an ein Teammitglied wenden.
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Wie läuft ein Ecstatic Dance bei ATEMA ab?
Wir beginnen mit einem Eröffnungskreis und einem kurzen Warm-up, um im Körper, dem Raum und der Gruppe anzukommen. Danach folgt ein 1h45min langes DJ-Set zum freien Tanzen. Nach dem Tanzen gibt es einen Moment der Stille, um das Erlebte zu integrieren.
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Welche für Musik läuft bei ATEMA?
Die Musik ist vielseitig mit einem Fokus auf elektronische Genres. Ein Set beginnt ruhig, baut zu einem wilden Höhepunkt auf und endet sanft. Hier kannst du dir einen auditiven EIndruck verschaffen:​​​​
Audioflyer
Ecstatic Dance Set, Behind The Sun
